Au cours des atelier de sophrologie, vous avez la possibilité d'expérimenter quelques exercices pratiques de sophrologie ou de coaching comme :
Relaxation passive (couchés),
Relaxation dynamique et découverte des appuis (assis),
Relaxation dynamique et découverte des appuis plantaires (debout),
Respiration de détente,
Augmentation des sensations de la relaxation par la respiration…
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Je vous proposons ce petit questionnaire d'auto coaching qui vous permettra de tirer le meilleur de vos expériences vécues pendant nos ateliers..
Répondez à chaque question en toute honnêteté, soyez authentique, vous êtes face à vous-même….
Comment avez-vous vécu ces exercices ?
Lesquels de ces exercices ont généré en vous de l'inconfort ?
En quoi ces exercices étaient inconfortables ?
Quelle(s) émotion(s) cet inconfort a-t-il généré ?
Quelles sont les pensées, images, dialogues intérieur, représentations mentales qui vous traversent à ce moment là ?
Quel sens ces représentations mentales donnent-elles à cette émotion ?
Quel(s) besoin(s) à combler pouvez-vous identifier, en lien avec ce vécu ?
Que pourriez-vous faire, pour combler ce besoin ?